Coktail Nordique Training

ANCV   Jardin   Parking   Wifi   langue anglaise parlée   Partenaire du Parc National des Cévennes Cévennes écotourisme


Voici un cocktail pour prolonger votre entrainement et goûter aux activités nordique selon l’enneigement.Pas de temps morts, une ambiance sportive et décontractée pour aborder des notions d’entrainement de base.Hébergement chez l’habitant, cuisine familiale , confitures maison.


Propriétaire : Claude et Miriam Rocher
Les Alpiers
48190 Le Bleymard
Tél. : 04 66 48 67 02
Tél. : 06 76 39 03 55
Site web : Cliquez ici

Adresse de l'hébergement : Les Alpiers 48190 Le Bleymard

Horaires/périodes :

Au jour le jour,

 
Dimanche – Accueil à partir de 17h30 au gîte Loz’air aux village des Alpiers.Présentation du séjour. Repas et nuit au gîte


Lundi – Matin : Ski de fond classique au col de Finiels. Mise en jambe selon enneigement ou footing tout terraintest de niveau. Pique-nique.Après midi : Rando raquettes ou marche nordique. 1ère séance initiation, stretching en salle, retour au gîte.

Mardi – Matin : Ski de fond classique, technique d’entrainement ou Trail, apprendre à gérer son effort en montagne sur courte distance. Pique-nique.Après midi : Rando raquette ou marche nordique. 2ème séance récupération active et découverte du milieu, notion d’orientation.

Mercredi – Les crêtes du Mont Lozere , les sources du Tarn. Nous choisirons notre activité en fonction de l’enneigement et le niveau du groupe (trail, ski de rando nordique, raquettes). Peu de portage. Pique-nique le midi. Nuit et repas au gîte.

Jeudi – Etape entre l’ancien domaine des Chevaliers de Malte et le sentier mythique de l’aventurier Robert Louis Stevenson nous aurons le choix des parcours en fonction de l’activité choisi. Nuit et repas du soir au gîte Loz’air aux Alpiers.

Vendredi – Ski skating. Initiation au pas de patineur au col de Finiels ou rando trail journée selon conditions météo.Vers 15h30 option (cette option n’est pas comprise dans le prix du stage : 23 euros par personne) : thermes de Bagnols les Bains. Récupération hydro massage par buses en piscine et élimination des toxines par la sudation au hammam, ou boucle type trail au départ de Bagnols les Bains.

Samedi – Dernier petit footing d’oxygénation avant le départ.Pique-nique ou déjeuner aux Alpiers.Fin du stage.


Tarifs :

Tarif 2015 / 2016:

semaine du 27 dèc au 2 janvier: 530€ / pers repas du réveillon compris.

du ; 14; 21;28 février; du 6; 13; 20 mars: 499€/pers

Le prix comprend : Les transferts locaux, l’hébergement, les repas, l’encadrement, le matériel technique nécessaire à l’activité à partir de l’heure de rendez-vous du 1er jour sur le site jusqu’à l’heure de départ prévu du dernier jour. Tout l’équipement technique est fourni si nécessaire (Raquettes, chaussures, bâtons, sacs à dos, et matériel de sécurité nécessaire).


Il ne comprend pas : Les boissons et dépenses personnelles, le transfert de la gare jusqu’au gîte 34€/pers, le linge de toilette, les thermes de Bagnols les bains (23€/pers); les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.


Informations supplémentaires :

Hébergement : En gîte, dortoir de 4 à 6 pers ( 1 douche et  1 wc commun pour 10 pers), il est inutile de prévoir un sac de couchage si vous venez en train; Juste apporter un drap de duvet.


Restauration : Tout est compris sauf l’eau minérale, le vin et autres boissons qui sont à votre charge .


Matèriel:Le matériel individuel non technique n’est pas fourni, alors n’oubliez pas :Gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, linge de toilette, 1 ou 2 paires de chaussures de trail; argent de poche.


Equipement vestimentaire, nos conseils :
Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), sweat-shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable et pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, guêtres ou « stop-tout », 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles. Crème solaire de type écran total et écran labial. L’équipement lors de l’activité raquette doit être souple, léger, confortable, imperméable et isotherme.

Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants. Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil.Volume et poids devront vous guider : constitution et portage du sac… soyez pratique avant tout.Ne pas oublier de prendre votre maillot de bain et vos tong ou claquettes plastique si vous choisissez l’optionBalnéo.


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